هفت كار ممنوع بعد از غذا خوردن

از نظر خيلي‌‌ها غذا خوردن در كنار خانواده در زندگي شلوغ امروزي كار لذت بخشي است و نه تنها ساعات زيبايي را مي‌آفريند بلكه قدمي‌به سوي زندگي سالم به حساب مي‌آيد. فراموش نكنيد كه ساعات غذا خوردن اهميت زيادي دارد ولي بسياري از ما عادات اشتباهي داريم كه بعد از غذا به آن مي‌پردازيم ولي بايد از انجام آن صرف نظر كنيم:
 1- آب ننوشيد: بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقيق شدن شيره معده مي‌شود بنابراين بهتر است نيم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشيد.
 2- سيگار نكشيد: به طور كلي سيگار نكشيد. اما سيگار كشيدن بعد از غذا گناه نابخشودني به حساب مي‌آيد. سيگار محيط معده را اسيدي مي‌كند. افراد سيگاري نيم ساعت بعد از غذا سيگار بكشند.
 3- ميوه نخوريد: از عادات بد ما ميوه خوردن بعد از صرف غذاست. بهتر است نيم ساعت قبل و بعد از غذا ميوه نخوريد چون سبب نفخ معده مي‌شود. البته ميوه پخته اشكالي ندارد.
 4- حمام نكنيد: حداقل نيم ساعت فاصله قرار دهيد، به ويژه حمام داغ توصيه نمي‌شود زيرا در جريان خون در اطراف معده اختلال ايجاد مي‌كند و برهضم غذا اثر منفي مي‌گذارد.
 5- راه نرويد: حداقل نيم يا يك ساعت بعد از صرف غذا پياده روي طولاني نكنيد تا هضم غذا بهتر صورت گيرد.
 6- نخوابيد: در مورد خوابيدن تأكيد مي‌شود كه حداقل 2 ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود. بنابراين شام خوردن در آخر شب كار بسيار اشتباهي است.
 7- چاي ننوشيد: در ميهماني‌‌ها هنوز غذا تمام نشده چاي جلوي ميهمان مي‌گذاريم. چاي مي‌تواند محيط معده را اسيدي كند و تأثير منفي بر مواد معدني معده بگذارد. بعد از غذا مايعات بايد با نيم ساعت تا يك ساعت فاصله مصرف شود.